最近あまり体を動かしていない、家事や子育てでリラックスできる自分の時間が少ない。そう思っている主婦の方は多いのではないでしょうか。私もそんな中の一人です。
最近オンラインヨガに興味があり、忙しい主婦にとってはかなり魅力的なのではないかと感じています。その魅力は多岐にわたりますが、その中でも特に注目すべき点を以下で紹介します。
スケジュールの融通がきく
オンラインヨガの最大の魅力は、スケジュールが柔軟なことです。ジムやヨガスタジオに行く必要がないため、自分の都合に合わせてヨガを楽しむことができます。朝早く、夜遅く、または子供たちが学校に行っている間に行うことができるので、生活の中に簡単に取り入れられます。さらに、雨の日や寒い季節にも、快適な自宅でヨガを行うことができるところが忙しい主婦にとってのメリットです。
豊富なクラスオプション
オンラインヨガサービスでは、さまざまなクラスオプションが用意されていることが多いようです。私のような初心者から上級者まで、様々なレベルやスタイルのヨガクラスが利用可能です。また、特定のニーズに合わせたクラスもあり、ストレス軽減、筋力向上、柔軟性の向上など、個人の目標に合わせて選ぶことができます。自分の体調や目標に合わせてヨガを取り入れられるのは、とても嬉しいポイントではないでしょうか。
プライバシーが保てる、落ち着く場所でできる
オンラインヨガは自宅で行うことがほとんどですので、他の人の目を気にせずに、自分のペースでヨガを楽しむことができます。自宅のリビングルームや寝室で、リラックスした雰囲気でヨガを行うことができます。
汗をかいたあとすぐにシャワーを浴びられることも魅力です。
主婦向けおすすめオンラインヨガプラットフォーム
主婦の皆さんに向けて、オンラインヨガプラットフォームの中からおすすめの3つをご紹介します。これらのプラットフォームは、忙しい生活スケジュールに合わせてヨガを楽しむのに最適です。
オンラインヨガSOELU
オンラインヨガSOELUは国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスです。
ヨガだけでなくトレーニング・ピラティスなど、100種類以上のオンラインレッスンを受講できるようです。
ヨガ・トレーニング・ダンス・バレエなど100種類以上のプロフェッショナルが在籍。中には、テレビや雑誌で活躍したり、NYを始めとする世界各国在住のインストラクターもレッスンを担当しているとのこと。
自分に合うインストラクターに出会えるから、安心して楽しく続けられそうです。
yoggy air
yoggy airはヨガ、ピラティス、骨盤調整、瞑想などのプログラムを通して、日々の健康管理・習慣づけをしよう！ というコンセプト。エナジーチャージ、リラックス、ストレス発散、ダイエットなど、暮らしの中でウェルビーイングを実践できる様々なクラスをが用意されており、丁寧な暮らしに憧れる私にはとても魅力的です。
クーヨガ
クーヨガはzoomで行われるオンラインヨガです。カメラオフでパジャマで参加しても良いみたいなので、今日はやめとこうかなと怠けることが少なくなりそう、、！！
オンラインヨガを始める方法
オンラインヨガを始める方法は簡単です。
サービスの比較と選択
まず、異なるオンラインヨガサービスを比較しましょう。料金、提供されるクラスの種類、インストラクターの質、評判などを考慮して、自分に合ったサービスを選びます。
快適なヨガの場所の設定
ヨガを行う快適な場所を設定しましょう。静かで明るい場所が理想的なようです。最低限必要なものはヨガマットだけで、これは100均にも売っていたのですぐに手に入れられますね。
ヨガ習慣を確立する
定期的にレッスンを入れて、ヨガを習慣化することが大切。継続的に行うことで自分の成長も感じられ、楽しくなってくるようです。
オンラインヨガのメリット
オンラインヨガが健康に与える影響は多岐にわたります。以下ではその一部を紹介します。
ストレス軽減とメンタルウェルビーイング
オンラインヨガは、ストレスを軽減しメンタルウェルビーイングを向上させる助けになります。呼吸法や瞑想を組み合わせたヨガセッションは、心の平穏を促進し、ストレスを解消します。
体調と柔軟性の向上
定期的なヨガプラクティスは、体調を改善し、柔軟性を向上させます。
筋力の増加、姿勢の改善、関節の健康などが、ヨガを行うことで実現します。
コミュニティとサポート
オンラインヨガサービスは、自宅で行いますが、同じレッスンを受けている方と画面越しにやり取りすることもできるようです。
また、画面越しでも先生がちゃんと見てアドバイスをくれるという声も多かったです。
まとめ
どのオンラインヨガサービスにするか悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。
